Для боротьби з тривогою та страхом: антистрес-вправи для дітей від МОЗ
Міністерство охорони здоров'я України поділилося переліком вправ для дітей, які допоможуть подолати або зменшити прояви стресу.
Антистрес-вправи є простими, втім ефективними, і працюють так, щоб допомогти тілу впоратися зі стресом на рівні м'язової пам'яті. Крім того, вони допомагають збалансувати психоемоційний стан – повідомляють у МОЗ.
Сьогодні ми познайомимо вас із вправами-антистрес, які рекомендує лікар-психотерапевт Сергій Міщук (Serhiy Mischook). Спробуйте виконувати ці вправи самі та разом із дітьми. Вони допоможуть відновити психологічний баланс і подолати тривожні відчуття. Сергій Міщук пропонує комплекс із чотирьох вправ для боротьби зі стресом: дихання животом; трясці; тополя на вітру; сокира.
Публікація підготовлена у межах Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки, ініційованої першою леді України Олена Зеленська.
https://www.moirebenok.ua/uk/psihologiya/dlya-borotbi-z-trivogoyu-ta-strahom-antistres-vpravi-dlya-ditej-vid-moz